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冬季供暖期,要格外警惕这种眼病

2020-11-27 14:55:19    作者:消费时报网
核心摘要:

随着进入供暖期,越来越多的市民朋友反映出现眼干症状,北京爱尔英智眼科医院门诊每天接待的干眼患者也日益增加。那么,冬季干眼症频发的原因有哪些呢?

 

 

一、冬季空气湿度下降

对于北方城市来说,进入深秋就已经到了眼干症状的高发期。“一方面由于气温下降,降雨量明显减少,空气湿度下降;另一方面供暖期以后,市民家中温度上升,加上大多数人基本不再开窗,室内的空气湿度降到20%~30%,所以导致干眼症频发。”北京爱尔英智眼科医院角膜科刘畅主任说到。

 

刘畅主任提醒:每天上午打开窗户半小时,除了通风换气,也有利于外界的湿润空气进入室内。

 

 

二、不良用眼习惯

 

现代都市人不良的生活习惯,如上班盯电脑,下班看手机,网上聊天、熬夜追剧、玩游戏等都是临床中发现的导致市民频发眼干的诱因。近年来,干眼发病年龄明显年轻化。

 

刘畅主任表示,在冬季,尤其要改变一些影响用眼健康的不良习惯,避免在干燥的暖气房中长时间盯着手机或者电脑屏幕。让眼球感觉舒服的湿度,应该在60%左右。不少市民在供暖期间通过在屋中摆一盆水或者绿叶植物来缓解干燥,事实上这么做用处不大。想有效地改善室内空气湿度,最简单的方法就是使用加湿器。

 

 

干眼症,又称角结膜干燥症,是指是任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常,导致泪膜不稳定和/或眼表损害,引起眼部不适的疾病。

 

 

 

眼睛干涩、异物感、灼烧感、疲劳感、畏光、眼痒……都是“干眼症”的信号,严重的干眼症可能会影响视力,给生活带来不便,不可轻视。刘畅主任强调,干眼症常被人们误认为视疲劳而不被重视,从而导致病情延误。出现以上干眼症状应及时就医,切勿自行购买眼药水,使用不当会导致干眼症状加重、其他角结膜病变、不可逆的视力损害等严重后果。

 

 

 

干眼症日常的预防

 

1.增加眨眼次数

多眨眼能促进泪液更新,睑板腺分泌睑脂,润滑眼睛。建议电脑工作者、司机、读书者等需长时间用眼的人群注意劳逸结合,用眼40分钟休息5-10分钟,可闭目或远望,同时减少每日使用电子产品的时间。

 

2.改善工作生活环境

建议在空调房或暖气房放置加湿器,增加室内湿度。操作电脑时环境光线柔和,屏幕亮度适中,操作者应与显示屏保持60厘米以上的距离。将显示器适当放低,视线向下约30度为宜。

 

3、合理饮食、生活规律

多吃新鲜的蔬菜水果、坚果、含深海鱼油类食品,增加维生素A、B1、C、D、E的摄入。每天补充八杯水,可配合绿茶、菊花或枸杞一起饮用,保持体内水分充足。生活规律不熬夜、增加户外运动,并注意缓解心理压力。



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